El ritmo biológico influye en la formación o resorción de hueso al responder a las fuerzas aplicadas

¿Alguna vez se ha preguntado si la hora del día en la que hace ejercicio es importante? Si desea aumentar su masa ósea, existe evidencia que indica que el ejercicio por la mañana es más beneficioso. Desde hace mucho tiempo, sabemos que las fuerzas mecánicas son fundamentales para el buen funcionamiento de los huesos. El hueso se forma o se elimina para adaptarse a los cambios en el entorno mecánico local. El ejercicio es la intervención más eficiente y eficaz para mejorar la salud ósea. Si bien está claro que la actividad física puede mejorar la masa ósea, aún se desconoce si la hora del día en que se realiza el ejercicio puede alterar la formación o resorción ósea.

La mayoría de nosotros pensamos que los ritmos circadianos (ritmo biológico dentro de las 24 horas) son algo que funciona mal dentro de nuestro cuerpo cuando tenemos jet lag o nos ajustamos al horario de verano. Los relojes circadianos son un conjunto importante de genes en nuestro cuerpo que actúan como cronometradores, y cada vez estamos descubriendo que controlan más funciones.

Bettina Willie, Ph.D., investigadora de los Hospitales Shriners para Niños Canadá y la Universidad McGill, demostró en un modelo preclínico que los ritmos circadianos afectan la formación de huesos nuevos en respuesta a la carga mecánica. Su equipo identificó que un gen llamado Sost, conocido por ser un poderoso regulador de la masa ósea expresado por células óseas llamadas osteocitos (Figura 1), está controlado por los ritmos circadianos. Esta investigación fue publicada el año pasado en la revista Bone.

Si bien aún se debe investigar qué significa esto para los humanos, sus datos sugieren que hacer ejercicio por la mañana (al comienzo de la fase activa de su ciclo de actividad/descanso de 24 horas) puede aumentar su masa ósea en comparación con hacer ejercicio por la noche (en el comienzo de la fase de descanso).

La Dra. Willie financió esta investigación con una subvención de desarrollo de Shriners Children's que recibió. Esta financiación ahora le ha permitido obtener una subvención de cinco años de los Institutos Canadienses de Investigación en Salud para continuar examinando cómo los ritmos circadianos afectan la salud ósea.

Comprender cómo los relojes circadianos de nuestro cuerpo regulan la masa ósea nos permitirá identificar nuevos objetivos moleculares que pueden usarse como contramedidas para problemas graves causados por la falta severa de actividad física en niños con movilidad reducida y personas con parálisis. Esta investigación también puede ayudar a nuestro personal médico, ya que se sabe que los trabajadores de turnos rotativos y nocturnos, como los enfermeros, presentan una mayor incidencia de fracturas óseas.