Ejercicios para el fijador externo: Estiramiento del talón

Disertante 1:

Se realiza un estiramiento del tendón de Aquiles para mantener la capacidad de flexionar el pie hacia arriba. Su hijo puede acostarse boca arriba o sentarse derecho con las rodillas estiradas. Sus pies deben estar cerca del borde de la cama. Usted debe pararse de cara a la planta del pie de su hijo. Agarre la parte posterior del hueso del talón con una mano. Coloque la palma de la otra mano sobre el metatarso del pie de su hijo.

Lenta pero firmemente, tire del hueso del talón hacia usted mientras empuja el metatarso del pie hacia afuera para flexionar el pie hacia arriba. Una vez que el pie esté flexionado, en la medida de lo tolerado, manténgalo entre 10 y 20 segundos. Repita de cinco a diez veces. El fisioterapeuta de su hijo le proporcionará instrucciones individualizadas y trabajará con usted y su hijo para minimizar las molestias durante los estiramientos.